Uyku Düzeninizi Destekleyen Doğal Yöntemler ve Balın Faydaları
Günlük 7-8 saat arası uyumak, vücudun doğal bir savunma mekanizması gibi çalışarak pek çok hastalığa karşı koruma sağlar. Bu nedenle, sabahları hissedilen halsizliği önlemek için sağlıklı ve düzenli bir uyku süreci oldukça önemlidir. Bazı doğal karışım yöntemleri bu konudaki sorunu ortadan kaldırabilir. Bal ve tuzun bir araya geldiği bir kür, hiç beklemediğiniz bir etkiyi gösterebilir.
Uyku Kalitesini Artıran Doğal Karışımlar
Uykudan önce bir yemek kaşığı kadar bal ve Himalaya tuzu karışımının tüketilmesi, oldukça etkili bir yöntemdir. İşlenmemiş Himalaya tuzu, yoğun mineral içeriği sayesinde iç saatinizin düzgün çalışmasına katkıda bulunabilir. Bu doğal karışım, melatonin ve seratonin seviyesinde artış sağlayarak uyku düzeninizi destekler.
Baldaki doğal glikoz, beyinde sizi uyanık tutan bir nörotransmitter olan orexin seviyelerini düşürür. Himalaya tuzu ise etkileri ile birlikte uyku sürecinizi kolaylaştırarak rahatlıkla uykuya dalmanızı sağlar. Ancak, bal seçiminizin organik olmasına dikkat edilmesi gerekir.
Balın Sağlık Üzerindeki Faydaları
Bal, içerisinde farklı pek çok antioksidan barındırarak kansere karşı koruyucu bir etki gösterir. Antioksidanlar, serbest radikallerin yol açtığı kanser gibi hastalıklara yol açan hücre hasarının önüne geçer. Bu sayede, balın sağladığı faydalar, meyve ve sebzeler kadar değerlidir.
2018'de yapılan bir çalışmada balın yaraların iyileşmesinde ve mikropların öldürülmesinde etkili olduğu ortaya çıkmıştır. Bu noktada dikkat edilmesi gereken, balın organik ve steril olmasıdır. Aksi halde bal, yarardan çok zarar sağlayabilir.
Sindirim Sorunlarına Karşı Etkili Bir Besin
Bal, ishal gibi sindirim sisteminde ortaya çıkan rahatsızlıklar için tedavi edici bir besin olarak öne çıkar. Yapılan araştırmalar, bal tüketiminin ülserin tedavisinde de kullanılabileceğini göstermiştir. İçerisinde bulunan prebiyotikler sayesinde bağırsaktaki iyi bakterileri besler.
Beyin sağlığı açısından da balın faydaları oldukça dikkat çekicidir. Bal, beyinde hafızanın yer aldığı hipokampüste yer alan iltihaplanma gibi sorunların önüne geçer. Vücudun tüm bölümlerinde antioksidan ve antienflamatuar etkisiyle olumlu etkiler sağlar.